Γνωρίστε τον «coregasm» τον «οργασμό του γυμναστηρίου»: έναν φυσικό, ασφαλή και αποτελεσματικό τρόπο για οργασμό μέσω της άσκησης.Η συγγραφέας του βιβλίου «The Coregasm Workout», Debby Herbenick μετά από χρόνια έρευνας στο Ινστιτούτο Κίνσεϊ, μοιράζεται ορισμένα από τα στοιχεία που συνέλλεξε:
Ο coregasm είναι βασικά ένας οργασμός που επιτυγχάνεται μέσω της άσκησης, αλλά είναι λιγότερο έντονος από έναν σεξουαλικό.
Μια γυναίκα περιγράφει ότι μπορούσε να τον επιτύχει στο γυμναστήριο, τεντώνοντας τους μύες του στομάχου και κυρίως αυτού της κάτω κοιλίας, καθώς ήταν ξαπλωμένη.
Οι «οργασμοί του γυμναστηρίου» μπορεί να έλθουν ξαφνικά ή να «δυναμώνουν» σταδιακά. Όσο «εξασκείται» κάποιος και αντιλαμβάνεται τι αρέσει στο σώμα του, μαθαίνει να ακολουθεί τους φυσικούς ρυθμούς του.
Το επιθυμητό αποτέλεσμα είναι πιθανότερο να επιτευχθεί μέσω επαναλαμβανόμενων «σετ» ασκήσεων.
Ήδη από τη δεκαετία του 1950 ο σεξολόγος Άλφρεντ Κίνσεϊ και οι συνεργάτες του υποστήριζαν ότι τουλάχιστον το 5% των γυναικών είχαν οργασμούς κατά τη διάρκεια της άσκησης. Σε πιο πρόσφατη έρευνα του Πανεπιστημίου της Ιντιάνα, η δρ. Herbenick ρώτησε χιλιάδες Αμερικανούς και διαπίστωσε ότι το ποσοστό ανδρών και γυναικών που είχαν νιώσει οργασμούς κατά την άσκηση, έφθανε το 10%. Η μέση ηλικία των ανδρών με τέτοια εμπειρία είναι τα 16 χρόνια και των γυναικών τα 22.
Σύμφωνα με την έρευνα, δεν υπάρχει είδος γυμναστικής που να μην «περιέχει» σεξουαλική διέγερση.
Γυναίκες έχουν περιγράψει ότι την έχουν αισθανθεί κάνοντας ποδηλασία, χορό, πιλάτες, τρέξιμο, κολύμπι, γιόγκα κλπ.
Τα «τρικ» που «συνιστώνται» για την επίτευξη του «στόχου» είναι:
Έντονη δραστηριότητα, που περιλαμβάνει αυξημένους παλμούς, ασκήσεις κοιλιακών ή ασκήσεις ενδυνάμωσης. Οι ενδιαφερόμενοι πρέπει να έχουν υπομονή και να εξασκούνται συχνά ώστε να καταλήξουν πια σετ ασκήσεων είναι πιο «βολικά».
Η ηρεμία και η προσοχή στο τι αισθάνεται το σώμα, κάνει πιο εύκολη τη σεξουαλική διέγερση κατά την άσκηση. Δώστε βάση στην περιοχή της κάτω κοιλίας, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι είναι η μοναδική περιοχή που «βοηθά».
Χρειάζεται συγκέντρωση και προσοχή στους «αντιπερισπασμούς», όπως ακριβώς και στην ερωτική πράξη.
