Εχετε γυρίσει σπίτι εξαντλημένοι και νιώθετε έτοιμοι για ύπνο. Οσο κι αν νυστάζετε όμως ο οργανισμός σας μάλλον διαφωνεί και κάνει τα πάντα για να μη σας αφήσει να ξεκουραστείτε.
Τυχαίνει σε όλους μερικές φορές, όταν όμως γίνεται συστηματικά είναι μάλλον ανησυχητικό.
Ετσι όταν ξυπνάτε κουρασμένοι το πρωί, δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε μέσα στη νύχτα, ή ξυπνάτε συστηματικά για διάφορους λόγους, το σώμα σας κάτι προσπαθεί να σας πει.
Οπως εξηγεί ο Καρλ Μπάζιλ, διευθυντής του Τμήματος Επιληψίας και Υπνου στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Κολούμπια «Η ποιότητα του ύπνου μαζί με την άσκηση και τη διατροφή ανήκει στο πάνθεον του υγιεινού τρόπου ζωής και είναι στενά συνυφασμένη με την υγεία»
Ακολουθούν μερικές περιπτώσεις που σχετίζονται με τον ύπνο και σύμφωνα με τον δρ Μπάζιλ μπορεί να κρύβουν παθολογικά αίτια:
Κοιμάστε συχνά έως και 14 ώρες σερί
Μια πιθανή αιτία είναι ο υποθυρεοειδισμός, που τείνει να επηρεάζει τις γυναίκες άνω των 60 ετών και προκαλεί αύξηση του σωματικού βάρους και κόπωση, συμπτώματα τα οποία, πολλοί λανθασμένα αποδίδουν στη γήρανση.
Ομως το να κοιμάστε πάρα πολλές ώρες μπορεί να υποδεικνύει μια ανάγκη για να δοκιμάσετε την ικανότητά του θυρεοειδούς σας να ρυθμίσει τον μεταβολισμό. Ο υπερβολικός ύπνος μπορεί επίσης να είναι η αντίδραση του σώματός σας σε μια λανθάνουσα μόλυνση.
Ομως το να κοιμάστε πάρα πολλές ώρες μπορεί να υποδεικνύει μια ανάγκη για να δοκιμάσετε την ικανότητά του θυρεοειδούς σας να ρυθμίσει τον μεταβολισμό. Ο υπερβολικός ύπνος μπορεί επίσης να είναι η αντίδραση του σώματός σας σε μια λανθάνουσα μόλυνση.
Ξυπνάτε κάθε πρωί κουρασμένοι
Αν κοιμάστε επαρκείς ώρες και παρόλαυτα ξυπνάτε κουρασμένοι, είναι πιθανό να έχετε υπνική άπνοια, η οποία διαταράσσει τον ύπνο. Μπορεί να ξυπνήσετε πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας από την άπνοια αλλά να μην το καταλάβετε. Επίσης ένα άλλο πιθανό σύμπτωμα είναι η κατάθλιψη, αφού το πρώτο πράγμα που επηρεάζει είναι ο ήρεμος ύπνος.
Δεν μπορείτε να κοιμηθείτε αν δε δείτε τηλεόραση
Η μεγαλύτερη πιθανότητα είναι να υποφέρετε από άγχος και να βιώνετε στρεσογόνες καταστάσεις έστω και υποσυνείδητα, με αποτέλεσμα να χρειάζεστε κάτι να ξεχαστείτε και να σας νανουρίσει, για να μπορέσετε να κοιμηθείτε.
Αν ξυπνήσετε μέσα στη νύχτα δεν ξανακοιμάστε
Είναι πιθανό να έχετε μια νευρολογική διαταραχή που ονομάζεται «σύνδρομο ανήσυχων ποδιών» και οποία επηρεάζει περίπου το 3% του πληθυσμού.
Το Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών προέρχεται από μια ανωμαλία στη ντοπαμίνη, τη χημική ουσία του εγκεφάλου που εμπλέκεται στον έλεγχο της κίνησης και των νευρικών κυττάρων.
Αρχίζει συνήθως νωρίς το απόγευμα και κορυφώνεται στη μέση της νύχτας για να σας ξυπνήσει από τον ύπνο. Οπως συμβαίνει και με την άπνοια κατά τον ύπνο, συνδέεται με την αύξηση των πιθανοτήτων για καρδιακά και επεισόδια.
Το Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών προέρχεται από μια ανωμαλία στη ντοπαμίνη, τη χημική ουσία του εγκεφάλου που εμπλέκεται στον έλεγχο της κίνησης και των νευρικών κυττάρων.
Αρχίζει συνήθως νωρίς το απόγευμα και κορυφώνεται στη μέση της νύχτας για να σας ξυπνήσει από τον ύπνο. Οπως συμβαίνει και με την άπνοια κατά τον ύπνο, συνδέεται με την αύξηση των πιθανοτήτων για καρδιακά και επεισόδια.
Στριφογυρίζετε συνέχεια
Αν συμβεί μία δύο φορές λόγω άγχους είναι απολύτως φυσικό. Αλλά αν κάθε βράδυ πέφτετε για ύπνο και δεν καταφέρνετε να κοιμηθείτε αν δε στριφογυρίσετε στο κρεβάτι αρκετές φορές τότε είναι πιθανό να έχετε υπερθυρεοειδισμό ο οποίος ευθύνεται επίσης και για μεγάλη απώλεια βάρους.