Υπάρχουν συμπτώματα σε καθημερινή βάση που είναι ενοχλητικά και δεν σας αφήνουν να απολαύσετε όπως θα θέλατε τις στιγμές αυτές...
Ένα από αυτά είναι ο έντονος κι ο επίμονος πόνος στη μέση. Εμείς όμως θα σας παρουσιάσουμε χρήσιμα tips προκειμένου να γίνει ηπιότερος ή ακόμη και να μην σας ξαναενοχλήσει.
• Αν η δουλειά σας δεν απαιτεί ορθοστασία, αποφύγετέ την όσο περισσότερο μπορείτε.
• Μην σηκώνετε βάρη, ακόμη και τις σακούλες του σούπερ μάρκετ.
• Όταν κάθεστε καλό είναι να χρησιμοποιείτε μαξιλάρι για να στηρίζετε τη μέση σας.
• Αν έχετε φυσιολογική εγκυμοσύνη, αθληθείτε. Καλό είναι το περπάτημα αλλά και το κολύμπι.
• Βάλτε στην άκρη τα ψηλοτάκουνα παπούτσια σας. Το ιδανικό θα ήταν να φοράτε αθλητικά.
• Στον ύπνο αγοράστε μαξιλάρια ειδικά για την περίοδο της εγκυμοσύνης. Θα σας ανακουφίσουν κι ο ύπνος σας θα είναι πιο χαλαρός.
• Μην σηκώνετε βάρη, ακόμη και τις σακούλες του σούπερ μάρκετ.
• Όταν κάθεστε καλό είναι να χρησιμοποιείτε μαξιλάρι για να στηρίζετε τη μέση σας.
• Αν έχετε φυσιολογική εγκυμοσύνη, αθληθείτε. Καλό είναι το περπάτημα αλλά και το κολύμπι.
• Βάλτε στην άκρη τα ψηλοτάκουνα παπούτσια σας. Το ιδανικό θα ήταν να φοράτε αθλητικά.
• Στον ύπνο αγοράστε μαξιλάρια ειδικά για την περίοδο της εγκυμοσύνης. Θα σας ανακουφίσουν κι ο ύπνος σας θα είναι πιο χαλαρός.
Ωστόσο καλό είναι να μιλήσετε με το γιατρό σας αν ο πόνος είναι ανυπόφορος και πολύ έντονος.