Οι πέντε πιο αποτελεσματικές δίαιτες όλων των εποχών που υποστηρίζουν οι stars του Hollywood, από την Kim Kardashian, μέχρι τη Jennifer Aniston και την Nicole Kidman και τις ακολουθούν πιστά.
Δίαιτα Ατκινς
Εμπνευστής της ο διάσημος Αμερικανός καρδιολόγος καθηγητής Atkins. Βασική της αρχή είναι πως τα υπέρβαρα άτομα...
δυσκολεύονται να χάσουν βάρος κυρίως λόγω της υπερβολικής κατανάλωσης υδατανθράκων. Όταν όμως μειώσετε τις ποσότητές τους, τότε ο οργανισμός σας θα στραφεί προς το συσσωρευμένο λίπος για την απαραίτητη ενέργεια.
Η διαδικασία αυτή ονομάζεται λιπόλυση και θα σας βοηθήσει να χάσετε εύκολα και γρήγορα τα περιττά σας κιλά. Αγαπημένη δίαιτα της Kim Kardashian
Food-lovers
Χωρίζεται σε τρεις φάσεις και απώτερος στόχος και σκοπός της είναι η αντικατάσταση των κακών υδατανθράκων από τους καλούς, όπως επίσης και τα λίπη από τα καλά λιπαρά. Στην συγκεκριμένη δίαιτα θα χρειαστεί να αποχωριστείτε για μικρό χρονικό διάστημα μια σειρά από τροφές, όπως: ψωμί, ρύζι, πατάτες, ζυμαρικά και μερικά φρούτα. Το μυστικό πάντως σε αυτήν τη δίαιτα βρίσκεται στο μαγείρεμα. Πλεονέκτημα της είναι πως δεν υπάρχουν συγκεκριμένες μερίδες. Γνωστές stars που την ακολουθούν είναι η Kim Cattrall και η Nicole Kidman.
Δίαιτα πυραμίδα
Δημιουργία του Dr. Barry Sears, που είναι φτιαγμένη έτσι ώστε να λαμβάνετε ημερησίως 30 % υδατάνθρακες και 30% λίπη. Με αυτό τον τρόπο, εξισορροπώντας δηλαδή την σωστή ποσότητα αμινοξέων και υδατανθράκων, μπορείτε να ελέγχετε την όρεξή σας και να μην καταναλώνετε υπερβολικές ποσότητας φαγητού. Η δίαιτα περιλαμβάνει πέντε γεύματα: πρωινό, μεσημεριανό και δύο βραδινά, ενώ οι μερίδες είναι κανονικές. Stars που την έχουν ακολουθήσει είναι η Jennifer Aniston και η Demi Moore.
Gourmet diet
Το πλεονέκτημα αυτής της δίαιτας συγκριτικάμε τις υπόλοιπες είναι τα gourmet φαγητά, μαγειρεμένα με τέτοιο τρόπο που σας βοηθούν να χάσετε εύκολα, γρήγορα και κυρίως υγιεινά τα περιττά σας κιλά. Εσείς απλά επιλέγετε ποιες τροφές συμπαθείτε και ποιες όχι και έτσι διαμορφώνεται το διατροφικό σας μενού. Πάντως, οι ειδικοί υποστηρίζουν πως χωρίς άσκηση τα αποτελέσματα δεν θα είναι ποτέ μεγάλα. Την συγκεκριμένη δίαιτα έχουν ακολουθήσει η Paula Abdul και η Maria Menounos.
Η δίαιτα του «5»
Δημιουργήθηκε από τον εκπαιδευτή και fitness γκουρού Harley Pasternak, και περιλαμβάνει πέντε γεύματα ημερησίως τα οποία είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και φυτικές ίνες. Οι συνταγές των γευμάτων δεν ξεπερνάνε τα πέντε συστατικά, ενώ οι μερίδες, αν και δεν είναι μεγάλες, είναι ικανοποιητικές. Μια φορά την εβδομάδα πάντως, μπορείτε να καταναλώστε αυτό που θέλετε και επιθυμείτε, χωρίς τύψεις και ενοχές. Διασημότητες που την έχουν ακολουθήσει: Eva Mendes, Alicia Keys, Megan Fox.
Εμπνευστής της ο διάσημος Αμερικανός καρδιολόγος καθηγητής Atkins. Βασική της αρχή είναι πως τα υπέρβαρα άτομα...
δυσκολεύονται να χάσουν βάρος κυρίως λόγω της υπερβολικής κατανάλωσης υδατανθράκων. Όταν όμως μειώσετε τις ποσότητές τους, τότε ο οργανισμός σας θα στραφεί προς το συσσωρευμένο λίπος για την απαραίτητη ενέργεια.
Η διαδικασία αυτή ονομάζεται λιπόλυση και θα σας βοηθήσει να χάσετε εύκολα και γρήγορα τα περιττά σας κιλά. Αγαπημένη δίαιτα της Kim Kardashian
Food-lovers
Χωρίζεται σε τρεις φάσεις και απώτερος στόχος και σκοπός της είναι η αντικατάσταση των κακών υδατανθράκων από τους καλούς, όπως επίσης και τα λίπη από τα καλά λιπαρά. Στην συγκεκριμένη δίαιτα θα χρειαστεί να αποχωριστείτε για μικρό χρονικό διάστημα μια σειρά από τροφές, όπως: ψωμί, ρύζι, πατάτες, ζυμαρικά και μερικά φρούτα. Το μυστικό πάντως σε αυτήν τη δίαιτα βρίσκεται στο μαγείρεμα. Πλεονέκτημα της είναι πως δεν υπάρχουν συγκεκριμένες μερίδες. Γνωστές stars που την ακολουθούν είναι η Kim Cattrall και η Nicole Kidman.
Δίαιτα πυραμίδα
Δημιουργία του Dr. Barry Sears, που είναι φτιαγμένη έτσι ώστε να λαμβάνετε ημερησίως 30 % υδατάνθρακες και 30% λίπη. Με αυτό τον τρόπο, εξισορροπώντας δηλαδή την σωστή ποσότητα αμινοξέων και υδατανθράκων, μπορείτε να ελέγχετε την όρεξή σας και να μην καταναλώνετε υπερβολικές ποσότητας φαγητού. Η δίαιτα περιλαμβάνει πέντε γεύματα: πρωινό, μεσημεριανό και δύο βραδινά, ενώ οι μερίδες είναι κανονικές. Stars που την έχουν ακολουθήσει είναι η Jennifer Aniston και η Demi Moore.
Gourmet diet
Το πλεονέκτημα αυτής της δίαιτας συγκριτικάμε τις υπόλοιπες είναι τα gourmet φαγητά, μαγειρεμένα με τέτοιο τρόπο που σας βοηθούν να χάσετε εύκολα, γρήγορα και κυρίως υγιεινά τα περιττά σας κιλά. Εσείς απλά επιλέγετε ποιες τροφές συμπαθείτε και ποιες όχι και έτσι διαμορφώνεται το διατροφικό σας μενού. Πάντως, οι ειδικοί υποστηρίζουν πως χωρίς άσκηση τα αποτελέσματα δεν θα είναι ποτέ μεγάλα. Την συγκεκριμένη δίαιτα έχουν ακολουθήσει η Paula Abdul και η Maria Menounos.
Η δίαιτα του «5»
Δημιουργήθηκε από τον εκπαιδευτή και fitness γκουρού Harley Pasternak, και περιλαμβάνει πέντε γεύματα ημερησίως τα οποία είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και φυτικές ίνες. Οι συνταγές των γευμάτων δεν ξεπερνάνε τα πέντε συστατικά, ενώ οι μερίδες, αν και δεν είναι μεγάλες, είναι ικανοποιητικές. Μια φορά την εβδομάδα πάντως, μπορείτε να καταναλώστε αυτό που θέλετε και επιθυμείτε, χωρίς τύψεις και ενοχές. Διασημότητες που την έχουν ακολουθήσει: Eva Mendes, Alicia Keys, Megan Fox.
http://www.boro.gr/
