Φάε το πρωινό σου νωρίς
Μελέτες έχουν δείξει ότι τρώγοντας το πρωινό σου βάζεις το μεταβολισμό σου σε κίνηση και βοηθάς τον οργανισμό σου να μη νιώθει πολύ πεινασμένος αργότερα.
Προεκιμένου να εκμεταλευτείς το πιθανό κάψιμο λίπους καλό είναι να τρως το πρωινό σου σχεδόν αμέσως μετά το πρωινό σου ξύπνημα...
Μελέτες έχουν δείξει ότι τρώγοντας το πρωινό σου βάζεις το μεταβολισμό σου σε κίνηση και βοηθάς τον οργανισμό σου να μη νιώθει πολύ πεινασμένος αργότερα.
Προεκιμένου να εκμεταλευτείς το πιθανό κάψιμο λίπους καλό είναι να τρως το πρωινό σου σχεδόν αμέσως μετά το πρωινό σου ξύπνημα...
Φάε τροφές που σε γεμίζουν
Μείνε μακριά από τροφές που μπορεί να σε κάνουν να ξαναπεινάσεις μετά από λίγο. Κυνήγησε τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά που θα σε γεμίσουν. Τα πρωινά που είναι γεμάτα φυτικές ίνες και πρωτεϊνες είναι ιδανικά για να ξεκινήσεις γεμάτη και με ενέργεια την ημέρα σου. Πρόσεξε να μην περιέχει πολύ ζάχαρη το πρωινό σου.
Μείνε μακριά από τροφές που μπορεί να σε κάνουν να ξαναπεινάσεις μετά από λίγο. Κυνήγησε τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά που θα σε γεμίσουν. Τα πρωινά που είναι γεμάτα φυτικές ίνες και πρωτεϊνες είναι ιδανικά για να ξεκινήσεις γεμάτη και με ενέργεια την ημέρα σου. Πρόσεξε να μην περιέχει πολύ ζάχαρη το πρωινό σου.
Πρόσεχε τις μερίδες
Ένα μεγάλο πρωινό σίγουρα θα σε γεμίσει αλλά μην το παρακάνεις κιόλας. Μέτρα τις θερμίδες σου έτσι ώστε να μην ξεφύγεις.
Ένα μεγάλο πρωινό σίγουρα θα σε γεμίσει αλλά μην το παρακάνεις κιόλας. Μέτρα τις θερμίδες σου έτσι ώστε να μην ξεφύγεις.
