Οι περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν το τρέξιμο ως άσκηση για να διατηρήσουν το σώμα τους σε φόρμα, αλλά και επειδή είναι της μόδας. Ωστόσο έρευνες τα τελευταία χρόνια, έχουν δείξει ότι το τρέξιμο βοηθάει πάρα πολύ την υγεία.
Πιο συγκεκριμένα, επιστήμονες έχουν δείξει ότι όσοι επιλέγουν το τρέξιμο ως...
άθληση:* βελτιώνουν την αναπνευστική τους λειτουργία, καθώς ο καθαρός αέρας βοηθάει στη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου και στη σωστή αναπνοή.
* έχουν λιγότερες πιθανότητες να προσβληθούν από παθήσεις που οδηγούν σε απώλεια όρασης με το πέρασμα του χρόνου.
* δεν αντιμετωπίζουν προβλήματα αϋπνίας.
* έχουν λιγότερες πιθανότητες να αποκτήσουν υψηλή χοληστερίνη.
* ζουν μέχρι και έξι χρόνια περισσότερο (σύμφωνα με έρευνα που παρουσιάστηκε στο Ευρωπαϊκό Συνέδριο Καρδιολογίας EuroPRevent 2012).