Η ευτυχία είναι πολύ σημαντική για την ψυχική σου υγεία. Απλός και σαφής κανόνας. Πολλές φορές μοιάζει αυτή να είναι δύσκολη υπόθεση, ιδίως αν όλα αισθάνεσαι ότι σου πάνε στραβά.
Και όμως υπάρχουν κάποια μικρά, καθημερινά πράγματα που μπορείς να κάνεις για να νιώσεις ευτυχισμένη, έστω και στιγμιαία!...
Ποια είναι αυτά;
1. Χαμογέλα! Είναι το πιο απλό, ανέξοδο και αποτελεσματικό πράγμα που μπορείς να κάνεις.
2. Οργάνωσε μια βραδιά για επιτραπέζια με τους φίλους σου. Θα γελάσετε, σίγουρα!
3. Βγες μια βόλτα για περπάτημα, είτε μόνη σου είτε με το σκύλο σου. Θα καθαρίσει το μυαλό σου!
4. Πάρε τηλέφωνο έναν φίλο σου. Σίγουρα, θα σου πει κάτι ή θα σου δώσει μια συμβουλή που θα σε κάνει να νιώσεις καλά.
5. Δοκίμασε να κάνεις κάτι καινούργιο. Ξεκίνα, για παράδειγμα, εκείνο το μάθημα μαγειρικής ή φωτογραφίας που πάντα ήθελες να κάνεις ή απλά δοκίμασε μια καινούργια διαδρομή στο δρόμο προς το γραφείο.
6. Ξε- καλωδιώσου. Κλείσε για λίγο τον υπολογιστή, τα κινητά, τα chat και οποιοδήποτε άλλο τεχνολογικό μέσο και χαλάρωσε στον καναπέ σου με ένα βιβλίο ή μια καλή ταινία.
7. Τραγούδα δυνατά! Αν έτσι σου βγαίνει, και αν έτσι σ’ αρέσει, κάντο!
8. Κάνε γυμναστική. Η yoga για παράδειγμα είναι ιδανική για να χαλαρώσεις και να δεις τα πράγματα πιο θετικά.
9. Μαγείρεψε το αγαπημένο σου φαγητό. Και ετοίμασε ένα υπέροχο γεύμα ή δείπνο για τον εαυτό σου! Ή και για τους φίλους σου!
10. Μπες στην κουζίνα και πειραματίσου! Μπορεί να μην είναι η αγαπημένη σου ασχολία, αλλά μπορεί και να γίνει!
11. Κάνε ένα κομπλιμέντο! Τα «καλά λόγια» οφείλουν να μοιράζονται και σίγουρα κάποτε επιστρέφουν πίσω.
12. Ξεκουράσου! Ναι, ο ύπνος μπορεί να είναι ευεργετικός για την ψυχική σου γαλήνη.
13. Ζήσε τη στιγμή! Μην αγχώνεσαι όλες τις στιγμές της ημέρας για το μέλλον, φρόντισε να χαρείς έστω και μία!
14. Κάνε ένα διάλειμμα. Ακόμα και αν δεν μπορείς να πάρεις άδεια για να λείψεις κάποιες μέρες ή να πας ένα ταξιδάκι, κάνε ένα διάλειμμα από τις υποχρεώσεις σου και άρχισε να ανακαλύπτεις τη γειτονιά σου, την πόλη σου.
15. Να σκέφτεσαι ότι στο τέλος όλα θα πάνε καλά!